Сънят на бебето от 6 до 9 месец

Особености и продължителност на съня в тази възраст
С навършването на шестия месец, много бебета спят от 11 ½ до 15 часа на денонощие и вече могат да спят по-продължително време без да се събуждат.

Между 6 и 9 месеца, много бебета вече започват да спят само два пъти през деня, веднъж сутрин и веднъж следобед. Това не значи, че трябва да се притеснявате ако вашето бебе продължава да спи по три пъти на ден. Спазването на едни и същи часове за лягане и дневни почивки ще му помогне да регулира своя ежедневен график.

Готовност за привикване към редовен сън
Ако вашето бебе все още няма изграден режим на сън и бодърстване, който да се вписва във вашето ежедневие, сега е добър период да въведете такъв дори с цената на някакво привикване към нов режим за сън. Приучаването към нов режим за сън включва няколко метода, които ще помогнат на вашето бебе да заспива по-лесно, да спи на по-дълги периоди без да се събужда през нощта и да се придържа към по-точни часове на лягане и ставане.

Сън през нощта
Ако вашето бебе вече спи девет или десет часа през нощта, това означава, че то вече знае как да заспива отново ако се събуди внезапно през нощта. Поздравления – най-после сте научили малкия поспаланко.

Ако вашето бебе все още не спи поне по пет-шест часа без прекъсване, не се отчайвайте – не сте единствената. Много бебета продължават да се будят за нощно хранене дори в периода между шестия и деветия месец, въпреки че вече са готови и можете да ги откажете от това. Особеното е, че бебетата в тази възраст не винаги се будят защото са гладни.

Всички ние се будим по няколко пъти през определени периоди от време. И като възрастни ние просто знаем, че трябва да заспим отново, понякога това става толкова бързо, че дори не си спомняме за това сутринта. Ако вашето бебе още не е усвоило това умение, то ще се буди и ще плаче през нощта дори и когато не е гладно.

Отново за събуждането
Дори бебета, които до момента са спали добре изведнъж може да започнат отново да се будят рез нощта или да имат затруднения при заспиването. Защо? Разстройствата в съня често вървят ръка за ръка с някои от основните етапи в конгитивното и моторното развитие.

В периода от 6 до 9 месеца, бебето се учи да сяда, да пълзи или дори може да си прави малки разходки из леглото – какви постижения а! Не бива да ви учудва, че то иска да поупражнява новите си умения точно преди лягане или, че е толкова развълнувано, че се буди по няколко пъти на нощ и се опитва да седне.

Как да изградите навици за здравословен сън?
Няколко съвета подходящи за тази възраст.

Ако все още си нямате някакъв ритуал за лягане е крайно време да въведете някакв итрадиции. Ритуалът помага на детето да се успокои и да се приготви за сън, освен това в тази възраст то за пръв път ще започне да взема участие във вашия ритуал.

Независимо дали ритуалът ви включва вечерната баня, играене на спокойна игра, преобличане, четене на приказка или пеене на песничка, уверете се че винаги правите нещата в един и същи ред. Бебетата обичат реда и режима, който могат да осмислят и следват.

Придържайте се към един и същи график
И бебето и вие ще имате полза от дневен режим с ясни часове за лягане и ставане. Това не означава, че бебето трябва да яде точно в 12:15 всеки ден, но означава, че трябва да се придържате към една и съща последователност на ежедневните занимания и то в приблизително еднакво време. Ако бебето спи, яде, играе и се приготвя за лягане по едно и също време всеки ден, то ще може много по-лесно и бързо да заспива вечер. 

Насърчавайте бебето да заспива само
За да спи добре и през деня и през нощта, бебето тябва да се приучи да заспива само. Опитайте се да го слагате да спи преди да е вече заспало, така ще има възможност да се опита да заспи само. Ако плаче, вие сте на ход. Изчакайте поне пет минути преди да се убедите, че то е наистина разстроено а не че просто нервничи преди да се успокои само и да заспи.

Слагайте го да си ляга по-рано
Ако вашето бебе си ляга след 20:30 и изведнъж започне да се буди през нощта, опитайте се да го слагате да си ляга около половин час по-рано. Изненадващо може и да откриете, че то спи доста по-спокойно през нощта.

Научете го да си ляга, когато се събуди
Деца, които се учат да сядат или да стават може да се опитват да упражняват тези свои нови умения през нощта в леглото. Може да звучи глупаво, но детето дори да се научи да става трябва да усвои и още едно умение – да ляга обратно иначе може просто да стои и да не знае какво трябва да направи от тук нататък.

В някои случаи може да отнеме седмица – две докато детето се научи какво да прави след като се е изправило в леглото си. Не е наложително да се упражнявате в креватчето му. Измислете си проста игра – сложете го да седне и после да легне. Правете същото и ако вече може да се изправя, като му помогнете първо да седне и после го насърчете да легне само.

Източник: Здраво бебе

Read more »

Сънят на бебето: от 3 до 6 месеца

Особености и продължителност на съня в тази възраст
На три месеца повечето бебета спят от 12 до 15 часа в денонощието.

Възможност за създаване на режим
Обикновено след третия месец бебетата започват да изграждат режим на сън и бодро състояние и полека отпадат и част от нощните хранения.

Това не означава, че изведнъж детето ще започне да се придържа към строг режим след като навърши три-четири месеца. Всъщност, вероятно вашето бебе вече си е изградило някакви навици и собствено усещане за график нагодено към навиците във вашето семейство. Но ако искате да помогнете на бебето да спи по-дълго и да се придържате към малко по стриктен режим, сега може би е времето да опитате с някакво приучаване към режим за сън.

Имайте предвид, че всяко бебе е различно и си има свой собствен график за собственото си развитие. Наблюдавайте как детето ви реагира на привикването към режима за сън и ако още не изглежда готово за това, по-добре пробвайте отново едва след няколко седмици

Сън през нощта
В някакъв момент от третия до шестия месец, повечето бебета привикват да спят през нощта. Естествено не говорим за осем часов непрекъснат сън. В случая под “през нощта” по скоро разбираме някакъв отрязък от пет или шест часа (някои деца спят и повече).

Това може и да не ви звучи толкова много ако се надявате вие да спите осем или девет часа непрекъснато. Но този период е важен етап за вас и за вашто бебе, защото ви позволява да преминете през няколко от фазите на съня и дори през пълния му цикъл и да се чувствате отпочинала на сутринта. 

Ако вашето бебе все още не спи пет или шест часа без прекъсване, не се отчайвайте – не сте единствената. Много бебета все още се будят повече от веднъж и имат нужда от нощни хранения дори във възрастта между 3-тия и 6-тия месец. Но след шестия месец, ако не и по рано, вашето бебе е вече готово да спрете нощните хранения, ако и вие искате това.




Събуждания
Ако вашето бебе вече спи за по-дълги периоди през нощта, радвайте се. Но бебета, които си спят през нощта от седмици или от месеци внезапно могат да започнат да се будят през нощта отново – така, че не се изненадвайте ако изведнъж започне отново да ви се налага да се будите по няколко пъти на нощ.

Това може да ви обърка и разочарова, но бебето си има причина да го прави. То може да има нужда от вашата компания поради напредъка в емоционалното си развитие. Или пък може бебето да работи върху моторното си развитие и върху новите умения, които вече е усвоило като преобръщането или сядането. Сънувайки, че се упражнява да се обръща или да сяда то просто се събужда.

Как да въведете здравословни навици за сън?
Ето няколко прости правила, които ще ви помогнат да се справите с изграждането на режима за сън на бебетата в тази възраст.

Определете часови график за лягане вечер и следобедни почивки и се придържайте към него
Когато бебето ви е съвсем малко, вие разбирате, че е време за лягане по сигналите получени от бебето, че му се спи (затваряне на очичките, опъване на ушите и така нататък). Сега, когато детето е малко по-голямо вече е време да определите точно време за лягане, както и периодите за следобедни и предиобедни почивки, и да спазвате този график.

Някои бебета вече са готови за вечерен сън още в 6 вечерта. Други могат да стоят будни до 20ч или дори до по-късно. Разбира се порядките и режима във вашето семейство оказват влияние върху навиците и на вашето бебе. 

Изберете разумно време за лягане, което да се вписва и в ежедневието на вашето семейство, колкото е възможно повече. Ако изглежда, че бебето ви иска да стои будно дори след определения от вас час за лягане имайте предвид, че проявата на енергичност в късните часове на вечерта е симптом за преумора.

Можете да определите часове за почивки през деня например от 9 сутринта, след обяд и около 3 следобед ии просто да слагате детето да спи два часа след последното събуждане. Докато осигурявате на бебето достатъчно възможности за почивка, няма особено значение към кой от двата варианта ще се придържате.

Ако имате трудности при приспиването или по отношение на продължителността на съня, независимо дали става въпрос за почивките през деня или за нощния сън, опитайте да слагате бебето да си ляга по-рано. Преумората може да пречи и да приспите детето лесно и на спокойния и отморяващ сън.

Започнете да изграждате редовни навици за сън и почивка
Ако все още не сте го направили сега е времето да започнете да изграждате навици за сън и почивка. Вашият приспивен ритуал може да включва например: вечерната баня, да преоблечете бебето с дрешки за сън, да прочетете приказка, да изпеете песничка или да целунете бебето за лека нощ.

Какъвто и обичай да приемете и да изберете, той е добър стига всеки път да го изпълнявате по един и същи начин и по едно и също време. Бебетата обичат постоянството.




Събуждайте бебето сутрин за да създадете график
Добре е да будите бебето сутрин ако то спи и след обичайното си време за събуждане, за да му помогнете да настрои биологичния си часовник. Бебето има нужда да следва редовен режим на бодърстване и почивка и да си почива няколко пъти пез ден. Разхождането по едно и също време всяка сутрин ще помогне на бебето да се придържа към един и същи час на заспиване в последствие.

Насърчавайте бебто да заспива само
Всички ние, и бебетата и възрастните, се будим няколко пъти на нощ за кратки периоди (от няколко секунди до няколко минути). Като възрастни, ние просто си лягаме отново – няма нужда някой да ни напомня, че е нощ и все още е време за спане. 

Способността да се заспива отново е ключът към поддържането на постоянен и дълъг сън през цялата нощ. Някои бебета го правят съвсем естествено. Но ако вашето бебе не е от тях, то трябва да усвои това умение. Единия начин е да слагате бебето да си ляга отново след като то се събуди и докато е още сънено. 

Ако вашето бебе има нужда от повече помощ и ако мислите, че вече е готово за това, можете да провлате с някой от другите методи за приучаване към режим за сън. Вашите възможности включват доста техники от предотвратяването на нощния плач до оставянето на детето да се наплаче и да му се помогне да се успокои. Какво ще работи най-добре при вас зависи както от вашия опит като родител, вашите лични убеждения и от нуждите на вашето бебе.



Източник: Здраво бебе

Read more »

Сънят на бебето: от рождението до третия месец - Какво трябва да знаем?

Обичайна продължителност на съня за тази възраст
Новородените спят много – обикновено от 14 до 18 часа на ден през първата седмица и от 12 до 16 часа на ден докато навършат един месец. Но повечето бебета не спят повече от два до четири часа без прекъсване, денем или нощем, през първите няколко седмици от живота.

Какъв е резултата? Доста сън за бебето и много разпокъсан и уморителен график за вас. За да се погрижите за бебето, когато то се събиди, вие ще трябва да ставате по няколко пъти на нощ за да го преоблечете, нахраните или просто да го успокоите и забавлявате.

Какво се случва всъщност?
Цикълът на сън на бебето е доста по-кратък от този на възрастните. Бебетата прекарват по-голяма част от съня си във фазата на бързото движение на очите. Смята се, че това е необходимо поради развитието на техния мозък в този период. Тази фаза на съня се характеризира с по-лек сън и е много по-лесно да бъде нарушена.

Какво следва?
През шестата до осмата седмица, повечето бебета започват да спят на кратки периоди през деня и по-дълги периоди през нощта, но все още продължават да се будят за да се хранят през нощта. Периодът на лекият сън започва да намалява и да се замества с нормален дълбок сън.

Накъде между третия и шестия месец, според специалистите, бебетата вече могат да спят през нощта. Не бързайте да се успокоявате, защото не говорим за осем часа, а по-скоро за пет-шест часа.

Някои деца спят по-дълго през нощта още преди да навършат шест седмици, но много бебета не могат да зарадват майка си с такава почивка преди да навършат 5 до 6 месеца. Някои продължават да се будят през нощта до ранна детска възраст. Можете да помогнете на детето си да се “научи” да спи по-добре, като отрано му изградите навици и добър режим за сън.

Източник: Здраво бебе

Read more »